Ein klassisches Tennistraining trägt zur Verbesserung der Ausdauerfähigkeit, Koordination und Schnelligkeit bei. Das klassische Training fordert insbesondere die Arm- und Beinmuskulatur durch die kurzen, schnellen Bewegungen. Eine besondere Form des Tennistrainings ist das Cardio Tennis, eine Kombination aus Tennistraining und Cardio Fitness. Was sich dahinter verbirgt, erfahren Sie hier:

Was bringt Cardio Tennis?

Nach einhelliger Meinung brauchen wir nahezu täglich mindestens 30 (bis zu 60) Minuten aerobische Aktivität von mittlerer Intensität, um die allgemeine Befindlichkeit zu steigern und das Risiko von Herz – Kreislauf Erkrankungen zu verringern. Cardio Tennis™ kann dabei helfen diesen gesundheitlichen Vorteil zu nutzen…und damit gleichzeitig ein komplettes Workout zu ermöglichen.

Die Teilnehmer halten ihre Herzfrequenz kontinuierlich im aeroben Trainingsbereich. Es macht mehr Spass als ein Workout an einer Maschine oder andere Fitnessaktivitäten. Kurze hochintensive Workouts und entsprechende Ruhephasen wechseln sich wie im Intervalltraining ab. Es ist Spass und Action in der Gruppe, wodurch Spieler unterschiedlicher Spielstärke gemeinsam Tennis genießen. Der Fokus ist primär auf ein tolles Workout gerichtet – und dabei wird Tennis gespielt. Das Tennisspiel verbessert sich auf natürlichem Wege, da die Anzahl der gespielten Bälle und die Wiederholung verschiedener Schläge so groß sind.

Neben den vielen positiven gesundheitlichen Aspekte steht bei Cardio Tennis vor allem der Spaß an im Vordergrund. Denn wir wissen auch, dass nur derjenige, welcher auch ausreichend Spaß und Freunde am Tennistraining hat, es in der Regel auch nicht länger durchhält. Deshalb legen wir den Fokus bei Cardio Tennis auf ein abwechslungsreiches Workout.

Für wen ist Cardio Tennis?

FÜR TENNISSPIELER: Es gibt spezielle Programme und Übungen für erfahrene Tennisspieler, die ein Cardio Workout zusammen mit einer Optimierung der Tennistechnik bieten.

FÜR NEUEINSTEIGER: Für Einsteiger gibt es ebenfalls spezielle Programme, die das Erlernen des Tennis mit einem Cardio Workout kombinieren.

Cardio Tennis, etwas ganz anderes, etwas ganz rhythmisches bei lauter Musik, voller Power und vor allem viel viel Spass der so gut und wichtig für unser aller Gesundheit ist!

Tennis spielen und abnehmen – aber bitte mit Fun!

Wer genug hat von Tretmühlen und Laufbändern, für den ist „Cardio & Fun“ genau das Richtige! Dies ist ein neuer, großartiger Weg, um in Form zu kommen und Kalorien zu verbrennen. „Cardio & Fun“ findet im Freien statt und ist damit eine hervorragende Alternative zu Fitness Studios. Für gute Stimmung sorgt bei Cardio & Fun motivierende rhythmische Musik, wie sie aus den Fitness – Studios bekannt ist. Außerdem macht Trainieren und vor allem gemeinsames Trainieren immer mehr Spaß als alleine! Cardio Tennis bzw. “Cardio & Fun”, wie es in meiner Tennisschule heißt, ist ein neues Fitness-Training in der Gruppe. Jeder Spieler erhält mittels Tennis – Drills unabhängig von seinem persönlichen Können ein hochwirksames Herz-Kreislauf-Training. “Cardio & Fun” setzt sich zusammen aus Warm – up, Cardio Workout und Cool Down Phase. „Cardio & Fun“ eignet sich sowohl für Tennis – Einsteiger und -Profis als auch für Fitness – Training- Interessierte unter zertifizierter Aufsicht.

Cardio Tennis wird von speziell geschulten Tennislehrern wie Trainer Matthias Sünderhauf angeboten. Ich als Tennislehrer bin durch die entsprechenden Institutionen wie dem Deutschen Tennis Bund oder dem Verband der deutschen Tennislehrer ausgebildet und dafür speziell zertifiziert worden.